Começo por dizer que este post não é contra medicamentação a sério ou contra a medicina em geral. A questão é que, quando se vai para novo, começa-se a ter isto, aquilo e aqueloutro, com os respetivos medicamentos. Sabem como é, colesterol alto, tensão alta, anemia... enfim, inúmeras maleitas, todas elas com o seu tratamento específico. E feitas as contas, começam a pesar no nosso organismo.

Sendo assim, o que proponho aqui é usar alternativas caseiras para pequenos males temporários de modo a não sobrecarregar ainda mais o nosso corpo com produtos farmacêuticos.

Mas atenção, falei em males temporários. É que se persistirem durante muito tempo ou se forem muito frequentes, então o ideal é arranjar uma consulta médica para ver se não serão um sintoma de outra coisa possivelmente pior.

Já agora, são mezinhas simples feitas com coisas que temos em casa ou que, pelo menos, deveríamos ter pelo bem que fazem, como gengibre fresco e curcuma em pó. E sim, o gengibre pode ser congelado, basta descascá-lo – e, para facilidade de uso, cortá-lo em pedaços de cerca de 1 cm, uma vez que será assim que indico a sua utilização a maior parte das vezes. A única coisa mais “exótica” que indico é óleo essencial de eucalipto, mas que é muito fácil de obter.

E como estamos no inverno, começo por maleitas da época.

Nariz entupido

Um modo de ajudar a desentupi-lo é inalar vapor com eucalipto. Basta pôr meio litro de água a ferver numa tigela, juntar-lhe 3 gotas de óleo essencial de eucalipto, tapar a cabeça e a tigela com uma toalha e inalar o mais profundamente possível durante uns 5 minutos. É claro que há inaladores à venda, não muito caros, mas o que aqui indico tem o mesmo efeito e é fácil de improvisar.

Outro método consiste em humedecer uma toalha com chá quente de hortelã, de modo a deixá-la quente, e colocar a toalha sobre o rosto (como faziam os barbeiros de antigamente). Ou, caso tenha um modo de aquecer a toalha, faça-o primeiro e acrescente, só depois, o chá de hortelã.

Tomar certos chás mornos, como o de gengibre, de alho ou de hortelã (ver mais abaixo como fazê-los)  também pode ajudar a aliviar esse congestionamento. Atenção, mornos e não a ferver.

Tosse

Para aquela tossezinha seca que irrita a garganta e que parece não haver nada que ajude, aqui ficam alguns chás que aliviam bastante e que se podem ir tomando, no mínimo, no intervalo das pastilhas usuais – é que as boas têm um intervalo mínimo entre a sua toma uma vez que contêm medicamentação.

O clássico chá de limão com mel: ferver água e juntar-lhe sumo de limão e mel. Sim, não é uma saqueta de chá de venda, é com limão “a sério”.

Chá de gengibre e limão: ferver 5 g de gengibre fresco em meio litro de água até ficar com metade do volume, coar, juntar o sumo de 2 limões e mel a gosto e ir bebendo.

O chá de hortelã-pimenta também é muito bom, feito com cerca de 6 folhas frescas picadas para 150 ml de água a ferver. Deixar 5 a 7 minutos, coar, adoçar a gosto, de preferência com mel, e ir bebendo.

Finalmente, chá de alho: picar muito bem 1 dente de alho, pô-lo na chávena, acrescentar água a ferver, esperar uns 5 minutos, coar e adoçar a gosto.

Azia

O chá de gengibre é muito bom para combater a azia, neste caso feito com cerca de 1 cm da raiz para cada litro de água. Ou pode-se usar 1 colher de chá de gengibre em pó. Depois de coado, divide-se em doses para tomar uns 20 minutos antes de cada refeição desse dia.

O chá de sementes de funcho toma-se do mesmo modo e é feito com 1 colher de sopa de sementes para cada chávena de água a ferver.

O último é chá de alface, feito com 50 g de folhas para cada meio litro de água, fervendo a mistura uns 10 minutos. Repousa depois uns 5 minutos, coa-se, claro e devem-se beber 4 chávenas por dia.

Ou seja, tomar um destes chás é uma medida preventiva, não algo para usar depois de a azia atacar.

Dores de cabeça

Para além do chá de hortelã e do chá de gengibre, explicados mais acima, há também o chá de curcuma, ou açafrão-da-índia. Basta juntar uma colher de chá de curcuma em pó a uma chávena de água a ferver, esperar 5 minutos, coar e já está.

Uma coisa que costuma resultar muito bem comigo é tomar uma chávena de café forte com umas gotas de sumo de limão. Há até cafés que o servem assim, se lhes pedirmos.

Dores nas articulações

Os chás que aqui indico não curam, claro, as razões de as termos, mas ajudam a aliviar os sintomas, o que é muito útil se as dores são ocasionais ou se não foi receitado nada para o problema subjacente.

Mais uma vez, chá de gengibre fresco ou em pó, feito com 1 cm da raiz – ou uma colher de chá de gengibre em pó – num litro de água, ferver 5 a 10 minutos, coar e dividir em 3 a 4 doses para beber durante o dia.

E chá de curcuma, feito com 1 colher de chá por cada chávena de água quente, deixar ferver 5 a 10 minutos, coar e beber 2 ou 2 chávenas por dia.

Mas também chá de urtiga, feito com uma colher de sopa de folhas secas postas numa chávena de água a ferver, deixar repousar uns 10 minutos, coar e beber até um máximo de 3 chávenas por dia. Quanto às folhas, qualquer parafarmácia ou ervanária as vende, estão, até, em alguns supermercados.

Como veem é tudo muito simples e fácil de executar. Experimente!

Para a semana: Alimentos de inverno Para uma boa alimentação no tempo frio